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D1:自由抵达林芝机场—林芝机场接机—远观佛掌沙丘—雅鲁藏布大峡谷—索松村

林芝历史的最早的文字记录见于工布第穆摩崖石刻上。该石刻位于巴宜区门日区广久雍仲增村附近，面向西南，已有1200多年的历史，字迹仍然清楚。此后许多年工布地区都由工布王统治。林芝风景秀丽，很多地带被誉为“西藏江南”，有林芝桃花节，有丰富多彩的南伊沟等。还有被誉为西藏西双版纳的墨脱县和察隅县底部。

接机之后出发，前往佛掌沙丘，佛掌沙丘位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名。

雅鲁藏布大峡谷是3.4月赏桃花的首选之地。两岸的山坡上，桃林与麦田交相辉映；三面环山的桃花，江水倾泻而下，涧边长满了野生桃树，只可远观不可近玩。

【食】早餐：旅途自理  午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理 

【宿】米林桃花韵酒店、平措康桑酒店或同级（观景房，索松顶级住宿体验）

温馨提示：

当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。因村庄住宿条件有限，建议大家自备洗漱用品。

D2:索松村—远观南迦巴瓦峰—雅尼湿地—色季拉山—高山牧场（高山下午茶）—扎塘鲁措（休闲漫步）—鲁朗小镇

   索松村无论是傍晚还是清晨，落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气会让你毛孔顿开。村子的对面就是被誉为“中国最美十大名山”之首的南迦巴瓦，因此索松村也是观赏南迦巴瓦的绝好地点

两江交汇带来大量泥沙沉淀，于是在河道三角洲形成形态各异的河谷平原，它们被散乱的河水分割包围，既是孤岛，又通过浅浅窄窄的沙堤相连，形成阡陌纵横，牧场交错，树林和草场共生的雅尼湿地，隔着江岸，巍峨的雪山下是离离村落，迎着清冽的江风，吸着清甜的空气，你不由得赞美道：好一个世外桃源！

鲁朗，藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方。鲁朗海拔3700米，位于距林芝市政府所在地八一镇80公里左右的川藏路上，是座落在深山老林之中的地方。

高原牧场下午茶：

下午，来到鲁朗牧场，享受着属于自己的休闲时光，四面落地窗观景，身临其境，让自己身处这天然纯洁的林海牧场中。

在雄伟的大自然中，隐藏着一片神秘而壮丽的高山牧场——扎塘鲁措。这里，碧绿的湖面宛如一颗明珠，静静地躺在群山的怀抱中。而扎塘鲁措的吊桥，则是通往这片美丽牧场的最佳起点。

【食】早餐：酒店包含  午餐：旅途自理  

  晚餐：赠送当地风味特色餐石锅鸡

【宿】林芝恒大酒店（五星）、林芝保利雅途酒店（五星）或同级

D3：鲁朗小镇—古乡湖—波密桃花沟—波密

鲁朗用完早餐后前往波密桃花沟，这里的桃树不是人工栽植，都是野生的。几百年来，藏乡人民从没有人破坏和砍伐，这与藏族人喜爱万物生灵有很大的关系。云带挂山腰，雪山影河谷，田地绿色浓，农舍错落间，牛马悠然行，桃花遍地现。这不是文人笔下的仙境，而是人间林芝四月天。

【食】早餐：酒店包含  午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理

【宿】波密恒鑫藏王大酒店、波密红云杉大酒店或同级（波密顶级住宿体验）

D4:波密—然乌湖—来古冰川—波密

早餐之后我们驱车去感受然乌湖的静和蓝，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同。然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，清新如镜面反映。

随后我们前往来古冰川，来古冰川紧邻然乌湖，是西藏已知的面积最大和最宽的冰川，来古冰川一名来源于紧邻冰川的一个小村落—来古村。来古村的藏语意思是隐藏着的、世外桃源般的村落。来古村掩映在四周连绵起伏的群山的绿色苍穹之中，似乎被大自然有意所隐藏，因而得名

【食】早餐：酒店包含  午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理

【宿】波密恒鑫藏王大酒店、波密红云杉大酒店或同级（波密顶级住宿体验）

D5:波密—岗云杉林（新人级徒步）—嘎啦桃花村—林芝八一

清晨开启了我们新的旅程，从波密出发前往岗云杉林，中国十大最美森林之一，位于西藏林芝波密县的古乡巴卡村，就在帕隆藏布的中下游地区，这一片茂密的林海，树龄都能高达300-400年，整片森林的木材量、林木生长速度等等都超过国内外同类森林，堪称世界之最。

随后驱车前往嘎拉桃花村，这里三月桃花盛开，漫山遍野。桃园依山傍水，极目远眺，眼底尽是尼洋河风光。水中倒映着对面青山，远处雪山分外妖娆。

【食】早餐：酒店包含  午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理

【宿】林芝悦皇冠，汀越开元五星酒店或同级（林芝顶级住宿体验）

D6:米林机场送机 ，行程结束

天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相； 

再会了，伙伴们； 

愿你我有梦为马； 

随处可栖！

【食】早餐：酒店包含餐：酒店包含

一：活动费用包含的内容为：

1.【交通】全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴。

车辆参考图片：

2 .【住宿】旅行全程住宿费用，酒店二人间，详情如下：

米林桃花韵酒店（观景房）、平措康桑（观景房）酒店

或同级（索松顶级住宿）住一晚

鲁朗恒大酒店、保利雅途酒店五星级

或同级（鲁朗顶级住宿）住一晚

波密恒鑫藏王大酒店、波密红云杉大酒店

或同级（波密顶级住宿）住一晚

林芝悦皇冠假日酒店、汀越酒店五星级

或同级（林芝顶级住宿）住一晚

酒店照片参考：

桃花韵酒店参考：

林芝恒大酒店（五星）参考：

波密藏王大酒店或同级：

林芝悦皇冠酒店：

3.【保险】最高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险+50W旅游意外险。

4.【餐食】酒店包含5顿早餐、赠送1顿正宗鲁朗石锅鸡晚餐，赠送高山牧场下午茶，尽情享受舌尖上的西藏。

5.【领队】

6人及6人以下安排司机兼向导；7人-8人安排1名专业导游全程陪同，为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导；（持证不代表他们像传统导游一样无趣，是为了保障团队的资质和安全。他们靠谱专业，文艺2B，负责行程安排和组织分享与交流的平台，只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆）。

6.【门票】

雅鲁藏布大峡谷元290元（门票150元、观光车90元、餐费50元）、鲁朗林海30元、来古冰川210元、岗云杉林90元、嘎拉桃花村30元、高山牧场35元，雅尼湿地70元。

7.独家配备：

（1）精美藏装随车配备，为个人拍照来一场独一无二的饕餮盛宴；

（2）医用氧气钢瓶、医用葡萄糖随车配备，让高原反应来去无踪；

（3）精美哈达献祝福；水果、矿泉水温馨提供，更快适应高原气候；

（4）藏式精美纪念：车载转经筒每人一份，为家人和未来祈福；

（5）垭口挂经幡，撒龙达：感受藏传佛教的虔诚信仰；

1. 【往返大交通】各地往返林芝的大交通费用；

2. 【用餐】全部午餐、部分晚餐；

3. 【其它】旅行中的个人消费、发票等；

4. 【单房差】房间默认为安排2成人一标间，如产生单人需补房差；

因队员自行原因取消报名的退款政策:

1、 行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的20%扣除；

2、 行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的40%扣除；

3、形成开始当日，按旅游费用总额的60%扣除；

4、活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的食宿。

活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的食宿费用。

注：如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿商家的实际损失，消费者应当按实际损失对商家予以赔偿，但最高额不应当超过订单费用总额；重大节假日取消规定另议；若出现同一房间取消一位游客导致产生的单房差或相关取消损失等由取消者本人承担相应损失；

为什么不包含来回大交通和用餐费用？

【关于来回大交通】

1.欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合，也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间，我们建议队员自行决定大交通方式。

2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票，我们并不能获得比个人购买更便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。

【关于部分晚餐】

1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

2. 部分目的地可以发掘的美食较少，但是考虑到每个人不同的饮食习惯，为了尊重每一个队员，我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下，大家可以一起点菜，也可以分开就餐。

1.关于天气，在藏期间早晚温差较大，建议装备厚羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾；请队员做好防寒防雪的准备，雨衣或者雨伞。

2.西藏的紫外线比较强，请注意准备防晒用品：遮阳帽，太阳镜，防晒霜等；气候比较干燥，请准备：唇膏、保湿水，一定注意保湿！    

3.请在出发前提前一周停止所有健身运动，并准备葡萄糖粉（进藏路上和抵达拉萨之后都可以服用）；保持一个良好的心态是抵抗高原反应最好的灵丹妙药；    

4.请队员一定带好身份证原件，如有携带孩子参加行程，孩子没有身份证请带好户口本原件，如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上，部分景区有优惠；        

扎西德勒，咱们拉萨见！！！

★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状？

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。